活動座椅
每天都需要坐著工作的打工仔都試過抱怨 因久坐不動而坐到周身酸痛，因此，愈來愈多人會帶同一些運動工具上班，希望能夠抵消一些久坐的影響。不論階層，更有不少人漸漸以 活動座椅 取代傳統的辦公椅，希望藉此訓練他們的腹部、臀部，同時亦舒緩久坐帶來的酸痛。
為什麼傳統辦公椅會導致酸痛？
即使 人體工學椅 有多人體工學， 讓我們的辦公椅顯得那麼不舒服的最主要原因，原來是我們的不良坐姿。當我們坐著工作時，身體安頓好後腹腔放鬆、核心肌群也同樣處於休息狀態。不良坐姿的意思是，身體並沒有按天然的排序而坐，當長時間跟著錯誤姿勢而坐，你的肌肉和骨骼便因而受壓。
The National Institutes for Health 綜合了幾個把傳統工作椅換成 活動座椅 的研究，於其中一個階段，參與研究的人士以瑜伽球為椅子工作一小時，所得出的結果包括：
- 整體的肌肉使用率上升
- 脊椎附近的肌肉有在活動
- 整體新陳代謝反應增加
- 氧氣攝取量增加 — 增加10至16百分比
- 大腿肌使用度增加
但，不是所有意見也是正面的，跟據 U.S. Army Public Health Command 的報告，使用 活動座椅 也可能會遇到以下幾個影響：
- 沒背靠、扶手的不舒適感
- 活動座椅增加運動量而帶來疲累
最好的選擇？
各研究指出，你可以一天之中把 人體工學椅 和 活動座椅 互換著坐，以享受 活動座椅 的好處、同時提供足夠支撐予身體。 再向前一步，利用 電動升降桌 來為自己加入一些站立的工作時間。起初你需要在身體酸軟發出警告前就把幾種方式互換，慢慢地，你便能好好的避免 久坐 所帶來的影響，同時在不知不覺間停止肚腩的育成、訓練出線條!
(資料來源 Source: Is Active Seating Good for You? / Image: Varier Usa – Varier Postures- Active Sitting, Wobble Stool )
